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2020.07.27

ストレッチ講習会をやりました！

先日、当院でサポートしているジュニアのサッカーチームにて、ムーブメントプレパレーションの講習会を行いました！！

ストレッチ講習会をやりました！

ムーブメントプレパレーションとは、動的ストレッチの一つですが、一般的に家庭などで行う静的ストレッチとの違いは「伸ばした位置で実際に、関節運動を行い使うこと」を目的に行います。
これにより、関節を保持する軟部組織に刺激が入り安定させることができ怪我の予防になります。
また、筋肉に「スイッチが入った状態」になりますので練習前、試合前に行うとパフォーマンス向上に効果的です！

ストレッチ講習会をやりました！

ストレッチ講習会をやりました！

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